Sunt aici să te

ghidez către un corp mai sănătos cu 1% în fiecare zi!

Scopul meu este ca tot mai multe femei să poată face sport de calitate în confortul casei lor. Nu este totul doar despre slăbit. Descoperă programul care se potrivește cel mai bine cu obiectivele tale!

Sunt aici să te

ghidez către un corp mai

sănătos cu 1% în fiecare zi!

Scopul meu este ca tot mai multe femei să poată face sport de calitate în confortul casei lor. Nu este totul doar despre slăbit. Descoperă programul care se potrivește cel mai bine cu obiectivele tale!

Începe gratuit

Fitness & Nutritie pentru Femei

Descoperă ghidul gratuit care te va ajuta să îți transformi viața și să devii cea mai bună versiune a ta.

În aceste pagini vei găsi informații esențiale despre cum să slăbești sănătos, să îți construiești un corp puternic și să îți menții echilibrul printr-o alimentație conștientă și ușor de urmat.

Vei învăța pașii necesari pentru a obține un deficit caloric sustenabil, fără să îți neglijezi sănătatea sau bunăstarea mentală, dar și cum să creezi farfurii pline de nutrienți, delicioase și potrivite pentru obiectivele tale.

Descoperă ghidul gratuit chiar acum și fă primul pas spre transformarea ta.

Cine sunt eu?

Sunt Ana și sunt pasionată de sănătatea femeii, de sport și de nutriție.

Sunt mindset & wellness coach, fitness & nutrition coach, cu specializare în menopauză și perimenopauză.

ȘTIU că femeile sunt ocupate. Știu că este provocator să găsești timp pentru mișcare. De aceea, am creat programe scurte, intense și explicate pe înțelesul fiecărei femei. Programe de antrenament realizate în confortul casei tale!

Am creat propria ta sală de antrenament, LA TINE ACASĂ, iar eu sunt ANTRENORUL TĂU PERSONAL, la un click distanță!

Și mai cred în PUTEREA LUI 1% FĂCUT ÎN FIECARE ZI! Contează enorm! 💪✨

Ce spun fetele din comunitate ❤️

Alege programul potrivit pentru tine!

Pentru Începătoare ce își Doresc mai Mult

#10MinutesLadies

Programul conține antrenamente pentru femeile ocupate dar care își rezervă 10 minute pe zi pentru ele!

Antrenamentele au un grad redus de dificultate și sunt perfecte pentru tine dacă nu ești obișnuită cu sportul.

Vino și tu în cel mai iubit program al meu, de doar 10 minute pe zi!

Alătură-te celor peste 300 de femei ce fac parte din acest program și hai să facem sport în fiecare zi împreună!

Pentru femei pregătite de next level

#15MinutesLadies

Programul conține antrenamente de....ai ghicit! 15 minute pe zi!

Perfecte pentru femeile care sunt pregătite de NEXT LEVEL și care doresc rezultate vizibile într-un timp mai scurt, antrenamentele fiind puțin mai provocatoare.

Alătură-te acum și vezi cum 15 minute pe zi pot schimba totul pentru tine!

Pentru cele care au nevoie de claritate și Îndrumare

Consultație privată 1:1

O sesiune 1:1 dedicată complet transformării tale – un spațiu sigur și personal, în care ne concentrăm exclusiv pe tine, pe dorințele și provocările tale.

Este momentul în care primești toată atenția și îndrumarea necesară pentru a-ți înțelege mai bine corpul, mintea și emoțiile, astfel încât să poți construi schimbarea pe care o meriți.

Pentru femei care vor soluția creată special pentru ele

Empower 40 - Transformare & Revitalizare

Cum ar fi să lași în urmă dietele generale care nu dau rezultate și să îți creezi propriul drum, adaptat corpului tău, stilului tău de viață și obiectivelor tale reale?

Imaginează-ți cum ar fi să te bucuri de mâncărurile preferate fără vinovăție, să renunți la restricții inutile și să trăiești cu energie, claritate și încredere deplină în alegerile tale.

Aceasta nu este o soluție universală, ci o metodă personalizată, gândită pentru tine.

Întrebări pe care le primesc frecvent

❤ Am nevoie de echipament special pentru programele online?

Pentru antrenamente vei avea nevoie de benzi elastice și greutăți. Dar dacă nu ai, nu îți face probleme! Poți folosi și 2 sticle de apă.

❤ Unde o să am acces la program și pentru cât timp?

Programele online se țin pe grupul de WhatsApp la care vei primi acces când începi abonamentul. În fiecare zi, până în ora 07:00, vei primi un link către antrenamentul zilei. În fiecare zi va fi alt antrenament. Videoclipurile vor expira în 5 zile, iar accesul la grup va fi valabil cât timp vei avea abonamentul activ. Pe lângă antrenamentele zilnice, în fiecare zi de luni, trimit un plan alimentar săptămânal cu sugestii de rețete (nu este personalizat!), și videoclipuri educative cu o temă diferită în fiecare săptămână.

❤ Antrenamentele se pot face acasă sau trebuie să merg la sală?

Toate programele mele online sunt PENTRU ACASĂ. Pentru antrenamente nu ai nevoie de nimic altceva în afară de 2 sticle de apă (dacă nu ai greutăți sau benzi elastice), așa că le poți face ușor în confortul casei tale.

❤ Antrenamentele sunt cardio sau cu greutăți?

Antrenamentele sunt cu greutăți! Focusul este pe REMODELARE corporală, adică dăm jos grăsimea și punem masă musculară. (Dar NU, nu vei face mușchi de culturist, nu-ți face griji! 😂). Pe lângă antrenamentele cu greutăți vei primi în weekend și antrenamente de stretching și mobilitate.